Sidee loola saxiiba bukaankaaga?

 

Akhlaaqiyaadka hawl wadeenada cafimaadka

·      1- La saxiibida bukaanka.

·       2-Go’aan qadashada iyo dhiirigalinta bukaanka.

 

Bahda cafimaadku waa saxiibka bukaanka.


 La saxiibida bukaanka

Bahda cafimaadka waxa la gudboon in ay ogadaan in uu yahay bukaanku qof dhibane ah oo jilicsan una baahan in la caawiyo.

Caawinta iyo u adeegida qofka bukaanka ah waa shaqo iyo masuuliyadku saaran marna waxa ay tahay adeeg bani adaanimo oo qofkasta cafimaadka waxka bartay saaran.

Meelnaba aduunka luguma arag waana ka danbi iyo xagjirnimo in qofka bukaanka la fogeeyo  siyaabo dhaqaale ,jinsi ama  kala duwanaasho midab,qolo’qolo.

Waxyaabaha ugu farxada badan ee keena daganaanshaha iyo farxada shaqada dhexdeeda ayaa ah in aad ka dhigato saaxiib bukanadaada la qososho, waqtina aad siiso marka aad shaqada ku dhex jirtid.

Bukaanku waxa uu arkaya in aad tahay qof shaqadiisa u daacada, aqoon leh islamanimadiisa iyo baniaadamnimadiisu sarayso waanu ku qancaya shaqada aad u hayso.

Kalsoonida ka dhalata is fahan shaqaalaha iyo bukaanka waxa ay horseeda in uu bukaanku dareemo daganaasho iyo raynrayn cafimaad oo dhamaystiran.

Bukaankasta waxa muhiim ah in uu yeesho hal daawoyaqaan, sababtuna waxa ay tahay in aad samaysato saxiib dareemi Kara warna ka haya xalaadada cafimaad.

Xaalad kasta oo kugu soo koradha xaga xanuunada waa in bukaanku u gudbiyaa saxiibkiisa, daweeyihiisa, dhakhtarkiisa si looga gaadho khatarkasta oo xanuunku keenayo.

Macluumadkaga oo dhamaystiran marka uu dhakhtarku hayo waxa u sahlananaysa in uu markasta oo meel ku xanuunto ama xanuunadadu kacaan uu markiiba dajiyo una sahlaanaato in u ku caawiyo kana badbaadiyo xaaladkasta oo khatara oo aad galilahayd.

Wada shaqaynta bukaanka iyo shaqaalaha cafimaad ee  dawo siinta iyo nadaafada waxa ka horeysa in ay is fahman iskuna kalsonaad.

Waxa aad inugu yar xaga dhaqanka somalida is dhexgalka iyo wada shaqaynta bukaanka iyo shaqalaha cafimaadka gayiga somaalida waxa aad moodaaba in dadka shaqalaha ay u arkayaan bukaanka in uu yahay cadow ay dawaynayaan marka aad aragtid sida ay ula dhaqmayaan bukaankooda.

Mana wada aha shaqaalaha iyo goobaha cafimaadka lakiin waa sida ay u badan tahay. 

In badan oo aan kusoo dhex jiray bahwaynta cafimaad ka gaar ahaan cusbitaalada kuwa gaarka loo leeyahay iyo kuwa ay dawladu leedahayba arintani waxa ay ahayd mid aan arkayay markasna aan jecelahay inaan ku wacyi galiyo hawl wadeenada cafimaadka ee aan ka mid ahay inay ka waantoobaan arintan.

Waxa aad arkaysa shaqaale lugu talo galay daawosiinta xananaynta iyo farxad galinta bukaanka oo la dagalaaya bukaankiisi.

Bukaanku markiisa hore ee aanu xanuunsan waxa uu ahaa qof sida dadka kale ba caadi ah, lakiin qofku marka uu xanuunsado wuu is badalaya dabeecad ahaan iyo dhaqan ahaan.

Dagaanasho dheerad ah ayaa looga baahan yahay shaqaalaha caafimaadka iyo in uu siiyo xanaanayn iyo ilaalin dheeraada bukaankooda.

Shaqaalaha caafimaadka waxa lugu dhaariyay markii ay ka qalin jabinayeen kuliyada cafimaadka in uu ugu shaqayn doono bulshadiisa si cadaaladda ku dhisan.

Isla markaana waa in aanu ilaawin dhaarta iyo axdiga si hufnaan iyo sinaan lehna ugu shaqeeya bukaanka.


 Go’aan qaadasha iyo dhiiri galinta bukaanka


Marka aad tahay shaqaale cafimaad waxa kugu waajiba in aad cilmiga aad baratay ugu hiiliso bukaanka iyo bulshada hadba gayiga aad ku nooshahay iyo goobta aad ka shaqaynayso.

Bukaankasta waxa uu baahan yahay dhiiri galin iyo tabo tusaalayn ku saabsan cafimaadkooda.

Marka aad tahay qof wax bartay waxa muhiima in aad ka war hayso bukaankaaga sida waqtiyada u dawooyinka qaadanayo iyo saxida qaladaadka ka yimaada dawooyinka ay qaadanayaan.

Go’aan kastana waa in aad u gaadhaa si waafaqsan aqoontaada wixii aqoontaada ka baxsana waa in aad la kaashata dadka kaga cilmiga iyo khibrada badan.

Qofkasta oo bukaan ah waxa uu baahan in u lasocdo dhaqdhaqaaqa caafimaad ee ay naftiisu u baahan tahay, sida inu 6dii biloodba sameeyo tijaabo shaybaadh oo dhamaystiran,

Qofka shaqaale caafimaadka waxa la gudboon dhiiri galin in uu siiyo bukaanka sida in uu usheego bukaanka danaha gaarka ah cafimadka iyo muhiimada qofka bukaanka uu dunidan u leeyahay iyo xilka cafimaad ahaan ka saran, marka uu intaas ogaado bukaan kastaba waxa uu ogaanaya in aynu garab taganahay lana dareemayno xanuunkiisa waana dhiirigalin u dhiganta dawo.

Waxa jira dhibaatooyin badan oo qofka bukaanka laso darsa mararka uu dareemaayo xanuun.

Xanuuno dheereedka ee so baxa waxay u baahan yihiin in qofka cilmiga cafimaadka bartay uu ogaado kalana taacaalo bukaankiisa.

sida;

  • Niyad jab.
  •  Werwerka.
  •  Walaac.
  •  Hurdo la’aan.
  •  Xasilooni daro.

Dhamaan qodobada aynu kor kuso sheegnay waa xanuunada dheeraadka ah ee kuso biira marka qof bukaan ah xanuun ku dhaco ha noqdo mid sahlan ama mid daran.

Tusaale ahaan waxa ku dhacay qof bukaana xanuunada lala noolaado ama loo yaqaano dilaayada qarsoon.

-Macaanka, dhiikarka ama xanuunada ku dhaca dhiiga iyo xubnaha sida cancer-ka iyo HIV-AIDS ka.

Xanuunadani marka ay qofka ku dhacaaan qofka waxa lasooo darsa xanuuno kale oo dheeri ah kuwaas oo qofka dhaawac dheeraada ku yeesha ,

sida in ay khalkhaliyaan dheecanadiisa oo markii hore een xanuunka lugu sheegin dagaana, xaaladan waxa muhiima in qofka dhakhtarka ama kalkaliyaasha cafimaadku ay ka warhayaan oo feejignaan ka yeeshaan oo ay dajin dheeraada siyaan bukaanka.

Cilmi nafsiga ayaa ah midka inta badan ka hadlaaya xaaladan iyo sida loolataacalo bahda cafimaadkuna intooda badan waa garanayaan.

Qofkasta oo bartey cafimaad ahna aqoonyahan cafimaadka waxa ku jirta waxbarshadiisa  cilmi nafsiga oo lugu talo galay inay ka caawiso isdhexgalka iyo fahamka bukaanka.


Waligaa ma aragtay shaqaale cafimaad oo si xun ula dhaqmayaan dadka bukaanka?

Nala wadaag fikirkaaga 

tababar cafimaad oo gaara hadaad u baahan tahay nagalaso xidhiidh>

 Health couching  whats up

Comments

Popular posts from this blog

10 siyaabod ood kor ugi qaadi karto Testosterone (dhecanka raganimada) dhecaanka guusha.

10 Siyaabood oo lugu yareeyo naqaska caloosha ama IBS

Maxay hablaha somalidu buurnida ku jecel yihiin? maxaa qofka ku dhacaaya